Ensalada de Quinoa iam

La quinoa es una semilla y es una de las superfood más geniales que nos entrega la madre naturaleza. Este pseudocereal tiene uno de los más altos niveles de valor […]

Fajitas de pollo orgánico iam

La fajita es un plato muy saludable ya que contiene en ella todos los nutrientes de una comida balanceada. Las verduras usadas en esta receta, como el pimiento y la […]

Batido de frutas energético iam

La receta sana de hoy es «El batido». Bebida que se hace a base de leche o yogurt y se le agrega fruta y o verduras a elección. En el […]

Mini vegan dessert iam

Para los que hayan decidido y probado que su cuerpo va mejor comiendo solo comida de origen vegetal, aquí tengo un postre, que además de sabroso, es muy nutritivo. Los […]

Insalata con fruta iam

Esta ensalada tiene como base la hoja de la lechuga. Este vegetal tiene innumerables beneficios para nuestra salud. Sirve como diurético , ayuda a controlar los niveles de azúcar en […]

Mini cake de frutos rojos iam

Esta creación nació hace un par de años, cuando debía sacar un postre rápidamente y no teníamos mucho en la cocina. Tomé las bases para hacer un cake y con […]

Tataki de atún iam

El atún es un pescado azul que contiene un 12% de grasa, pero grasa rica en omega3, que ayuda a bajar los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. […]

Hummus iam

El hummus es un plato que nace en el medio oriente. Su nombre proviene del vocablo indoeuropeo que significa tierra y está compuesto por una pasta de garbanzo, tahina, aceite […]

Home made Granola iam

La granola es un alimento beneficioso para nuestra salud, es muy saciante y no contiene grasa. Esta composición de alimentos de alta fibra, ayuda a nuestro proceso digestivo eliminando el […]