Como cuidar nuestra alimentación

En estos momentos de tanta incertidumbre lo mejor que podemos regalarnos es paz interna. Nuestro mayor regalo es lograr estar fuertes física, mental y espiritualmente.

Una de las mejores maneras de cuidarnos es a través de la alimentación y ahora que estamos en casa que mejor que dedicar parte del día a nutrirnos coherentemente para sentirnos bien, con vitalidad y sanos

Es en estos momentos que debemos ser mas conscientes que nunca lo que le damos a nuestro cuerpo, tenemos que pensar que necesitamos y como podemos dárnoslo. Los niveles de ansiedad producen ganar d bebidas o papitas o chocolates, pero estos alimentos solo nos bajan los niveles energéticos.

Existen comidas que desmineralizan creando un PH ACIDO y es ahí cuando el cuerpo se enferma ya que su PH debe ser siempre alcalino

Alcohol, vinagres, estimulantes como la cafeína y las bebidas gaseosas, bollería, pastelería, bebidas con azúcar o alimentos muy fríos como el helado, embutidos y quesos producen bajísimos niveles de energía en el cuerpo y nos dan lo contrario a lo que ahora buscamos que es bienestar

Para cuidar nuestro sistema respiratorio es importante evitar productos que nos creen mucosidad y nos enfríen como por ejemplo la avena y harinas refinadas ya que crean un ambiente interno húmedo y frío que se refleja en mocos y o flema

Reduzcamos lo helado y crudo y empecemos a consumir más grano entero como arroz integral, quínoa, mijo o espelta, la proteína vegetal como el seitán y las legumbres nos ayudarán a darnos la cantidad necesaria de nutrientes para sentirnos con vida y con una energía constante

Elige comer cosas cocidas, calientes que nutran e incentiven tu sistema inmunológico, toma mucho te verde para limpiar e infusiones de naranja y jengibre para activar