El sistema digestivo y las emociones

Las emociones no solo están conectadas a nuestro cerebro y pensamientos, sino también a un segundo cerebro que tenemos dentro de nosotros y este es el sistema digestivo.

El intestino tiene más neuronas que la espina dorsal y actúa independientemente del sistema nervioso central. Este cerebro independiente que habita en nuestras entrañas y su compleja microbiana, influyen de manera muy potente en nuestro bienestar general .

La serotonina es un neurotransmisor que influye en el estado de estrés, estados de animo, ansiedad y felicidad. Es muy importante saber que la mayoría de la serotonina del cuerpo, de hecho entre un 80% a un 90%, se encuentra en el tracto gastrointestinal.

Existen 4 fases de la digestión y a continuación veremos como nuestras emociones y estas fases están completamente conectadas….

La primera fase es la masticación. Nuestra saliva contiene tialina y eso hace que comience el proceso de digestión a través de la alcalinización de nuestros alimentos. La masticación refleja el presente en donde vivimos ¿Estoy presente en mi vida?

Cuando comemos debemos estar presentes y atentos a lo que estamos haciendo. Cuando nos alimentamos sin pensar solemos comer rápido, sin disfrute y eso puede producir grandes estados de ansiedad ya que estamos conectados con el pasado o el futuro.

La digestión es la segunda fase y comienza en la boca. Alimentos como carne, ácidos y picantes o exceso de estimulantes pueden alterar de mala manera la forma en como asimilamos la comida.

Cuando tenemos problemas para digerir los alimentos debemos preguntarnos ¿Cómo digiero mi vida? Lo que me está pasando ¿Lo estoy integrando de buena manera? La mejor manera de sentirnos a gusto después de comer es agradecer a nuestro cuerpo su gran labor y eso ayudará a entregarle una buena energía al proceso de digestión.

La tercera fase es la absorción. En este punto los probióticos serán esenciales. Los últimos estudios realizados acerca de este tema reflejan que al comer 20 diferentes tipos de vegetales durante tu semana , crearás multiples tipos de probióticos que harán de la absorción tu mejor aliado.

Esta fase del proceso digestivo tiene que ver con el como aprendo y absorvo las cosas en mi vida. Si hemos pasado por alguna lección dura de procesar y está siendo dificil su integración, es probable que nuestra absorción no sea fácil produciendo gases y malestar intestinal.

La mejor manera de tratar esto es a través de un buen entendimiento y agradecimiento de todo lo que nos pasa en la vida, ya que con todo aprendemos y nos transformamos en mejores humanos y más grandes seres de luz.

La cuarta y última fase es la eliminación. Esta fase está ligada con eliminar y dejar ir lo que no nos gusta. Problemas para ir al baño y estreñimiento es causado por la dificultad de dejar ir pensamientos y situaciones que no nos sirven o que nos han hecho daño.

Para ayudar a la eliminación es bueno comer alimentos altos en fibra, como granos enteros, hojas verdes, kale y brocoli. También es importante decir que la meditación es esencial ya que nos relaja y permite eliminar de manera productiva no solo los residuos de los alimentos, sino también las situaciones y emociones negativas.

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