Tataki de atún iam
El atún es un pescado azul que contiene un 12% de grasa, pero grasa rica en omega3, que ayuda a bajar los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. Su nivel protéico alcanza hasta a un 23% por cada…
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Home made Granola iam
La granola es un alimento beneficioso para nuestra salud, es muy saciante y no contiene grasa. Esta composición de alimentos de alta fibra, ayuda a nuestro proceso digestivo eliminando el colesterol, grasas y toxinas. Ingredientes 350 gramos de avena integral…
Sopa de Remolacha iam
La remolacha es un vegetal que contiene gran cantidad de nutrientes y minerales. Al ser rica en potasio, aumenta la circulación arterial y el adecuado flujo de ella hacia el cerebro. Este vegetal además combate la anemia al tener mucho…
Smoothie de frutos rojos iam
El smoothie es un tremendo alimento ya que nos brinda energía y además es muy fácil de tomar. Los frutos rojos, como los blueberries y las fresas, contienen mucha cantidad de antioxidantes y beneficios desintoxicantes. Por otra parte la cereza,…