ELIGIENDO DESDE TU MUJER ADULTA
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Amar quien eres
El amor propio es un estado mental y emocional que consiste en estar en paz y tranquilidad con lo que somos, lo que pensamos y como actuamos. Es un músculo que debería practicarse diariamente a través de la aceptación de…
Tarta de Damasco y Mirabel
La receta de hoy la he preparado con los mirabeles y damascos de mi jardín. Una receta que pueden hacer en menos de 20 minutos y está buenisima Los mirabeles nos entregan vitamina c para cuidar nuestro sistema inmunológico y…
La adicción a las emociones negativas
Una adicción se define como un hábito de conductas peligrosas de las cuales no se puede prescindir o resulta muy difícil hacerlo por razones de dependencia psicológica y fisiológica. Una adicción puede ser creada por una droga, pero también por…
El ayuno intermitente
El ayuno intermitente es hoy en día la tendencia más popular para el bienestar y la perdida de peso. Muchos estudios han demostrado que conlleva efectos poderosos en nuestro organismo, cerebro y mejoramiento de la salud, pero ¿Qué es el…
El miedo, eso que se interpone entre tu y tu felicidad.
Si pudieras en este segundo pensar en aquello que quieres lograr, en ese sueño que hace que tu corazón palpite más fuerte, en esa situación que te desborda con solo sentirla… ¿Qué es? Cuando nos encontramos en ese momento ,…
Los factores que impiden bajar de peso
¿Cuántas veces hemos estado en aquel momento en donde estamos listos para bajar de peso, para cambiar nuestros hábitos de alimentación y poner en práctica la famosa fuerza de voluntad? ¿Por qué pareciera ser tan difícil conseguir esta meta? He…
Cuando comemos ¿A quién alimentamos?
En este viaje de acompañar y ayudar a personas de todo el mundo a controlar su peso y dieta, siempre me encuentro con el mismo desafío … «Quiero controlar el hambre» o «No puedo controlar mi deseo de comer». Esta…
Quiche de pesto y cebolla caramelizado
La preparación de hoy es fácil de realizar, alta en nutrientes y por supuesto para chuparse los dedos. El sabor de la albahaca mezclado con un poco de ajo, piñones y aceite de oliva es perfecta para este quiche, porque…
El sistema digestivo y las emociones
Las emociones no solo están conectadas a nuestro cerebro y pensamientos, sino también a un segundo cerebro que tenemos dentro de nosotros y este es el sistema digestivo. El intestino tiene más neuronas que la espina dorsal y actúa independientemente…